5 Dos와 생각하지 말아야 할 것

Anonim

당신과 파트너가 유산을 경험 한 후에 다시 시도하기로 결정한 경우, 기억해야 할 첫 번째 일은 임신 손실이 아기 자체를 두 번째로 겪을 확률을 줄이지 않는다는 것입니다. 대부분의 경우, 합병증없이 안전하게 임신 할 수 있습니다.

그러나, 당신에게 최고의 기회를주기 위해, 당신이 고려하고 싶을 수도있는 많은 것들과하지 말아야 할 것이 있습니다. 약간의 비틀기만으로 얼마나 많은 기회를 얻을 수 있는지 놀랄 수도 있습니다.

연기가 나지 마라.

당신이 흡연자라면, 멈추려 고 노력해야합니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)의 2014 연구에 따르면 흡연은 독립적 인 요인으로 하루에 담배 연기 당 1 퍼센트의 유산이나 자궁외 임신의 위험을 증가시킵니다.

임신 중에 흡연하면 선천적 결함 (구순 구개열 및 구개열 포함), 저체중아 및 갑작스런 유아 사망 증후군 (SIDS) 위험을 증가시킬 수 있습니다.

위험은 간접 흡연으로 이어지며, 간접 흡연은 자신을 흡연하는 것보다 약간 덜 유해합니다. 당신의 파트너가 담배를 피우면, 그는 또한 임신의 유익을 위해서 금연을 고려할 필요가 있습니다.

엽산 보충제

일부 증거는 신체의 엽산 함량이 적절하지 않으면 유산의 위험이 증가 할 수 있으며 보충제가 그 위험을 뒤집을 수 있음을 시사합니다. 그러나 우리가 알고있는 사실은 매일 엽산을 보충하면 태아의 뇌, 척추 또는 척수의 잠재적으로 치명적인 신경관 결함의 위험을 현저히 줄일 수 있다는 것입니다.

온수 욕조를 사용하지 마십시오.

뜨거운 욕조는 긴장을 풀 때 좋은 방법이지만 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 텍사스 휴스턴 (Houston)의 공중 보건 대학 (Public School of Public Health)의 한 연구에 따르면, 104F 이상의 온수 욕조에 몸을 담그면, 2 번 척추와 같은 선천적 결함이 발생할 수있는 여성의 몸이 온화해질 수 있습니다.

캘리포니아의 카이저 퍼머넌트 (Kaiser Permanente) 의료 프로그램과 유사한 연구 결과에 따르면, 임신 후 뜨거운 욕조를 정기적으로 사용하면 유산의 위험이 2 배 증가하는 것으로 나타났습니다.

음주하지 마시오.

여기 또는 그곳에서 가끔 술을 마시는 것이 일반적으로 생각할 수있는 위험을주지는 않지만, 일반적으로 알콜은 임신 중에 피하는 것이 좋습니다. 음주는 더 높은 유산율과 관련이있을뿐만 아니라 태아 알코올 증후군 (FAS)을 포함한 출생 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

대조적으로, 무거운 음주는 배란의 중심 인 황체 형성 호르몬 (LH)과 난포 자극 호르몬 (FSH)의 생성 및 효능을 손상시킴으로써 불임에 크게 기여할 수 있습니다. 영국 의학 저널 (British Medical Journal)에서 2016 년에 발표 된 연구에 따르면, 주당 14 잔 이상의 음료를 섭취하면 임신 가능성이 18 % 감소했습니다.

금연이 불가능한 경우, 해당 지역의 알코올 치료 프로그램에 대해 의사와상의하고 싶을 수 있습니다.

스트레스를 줄일 수있는 모든 일을하십시오.

아기가 세상에서 가장 원하는 것 일지라도, 노력의 스트레스는 종종 압도적입니다. 체크하지 않은 상태로두면 스트레스와 불안으로 인해 임신 할 확률이 크게 줄어들 수 있습니다.

늙은 아내의 이야기가 아닙니다. 워싱턴 DC의 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 연구에 따르면, 스트레스는 배란에 중추적 인 호르몬 균형에 영향을 줄 수있는 호르몬 코티솔 생산을 자극합니다. 스트레스 수준이 높은 여성 (부분적으로는 혈액 내 코티솔 농도로 측정)에서 임신 가능성은 16.5 %까지 떨어질 수 있습니다.

스트레스 감소 기술은 요가, 운동, 명상 및 상담을 포함하여 크게 도움이됩니다.

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